Fühlen Sie sich über längere Zeiträume hinweg häufig gestresst oder haben Sie chronisch wenig Energie und wünschen sich mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Lebendigkeit? Unser Nervensystem ermöglicht es dem Körper, flexibel zwischen Mobilisierung und Entspannung zu wechseln, um den Herausforderungen des Lebens angemessen zu begegnen.

Durch frühe Prägungen, die eigene Biografie oder den aktuellen Lebensstil kann es jedoch sein, dass es schwerfällt, nach Stressmomenten oder Phasen der Erschöpfung wieder in einen sicheren, zufriedenen Zustand zurückzufinden. Glücklicherweise besitzt das autonome Nervensystem eine gewisse Plastizität und kann positiv beeinflusst werden.

Indem Sie Ihre inneren Zustände sowie die damit verbundenen Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Verhaltensweisen besser kennenlernen, gewinnen Sie mehr Handlungsspielraum, um in Momenten der Dysregulation wieder in einen regulierten Zustand zurückzukehren. Ich arbeite mit dem Ansatz und den Methoden von Deb Dana, die auf der Polyvagaltheorie von Dr. Stephen Porges basieren.